Varsharutu charya :-
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| Monsoon diet advice |
आयुर्वेद प्राइमरिली का उद्देश्य एक स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखना है। इसके लिए यह आयुर्वेद प्रत्येक मौसम में अलग-अलग आहार और जीवनशैली अनुसूची का पालन करने की सलाह देता है जो स्वास्थ्य को मुख्य बनाने में मदद करता है। आयुर्वेद अनुष्ठान (उत्तरी संक्रांति) में आयुर्वेद के अनुसार वर्षा ऋतु (वर्षा ऋतु) और किसी व्यक्ति की सामान्य शारीरिक शक्ति कमजोर होती है। बरसात के मौसम में एक विशिष्ट आहार और जीवनशैली का समय निश्चित करना चाहिए क्योंकि इस मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं होने की संभावना बहुत होती है।
आयुर्वेद में वात की उग्रता (वशीकरण) और वर्षा ऋतु (वर्षा ऋतु) में पीता की तीक्ष्णता का वर्णन किया गया है। यह वर्षा ऋतु के दौरान होने वाली विभिन्न बीमारियों का प्रमुख कारण है। भोजन और जीवन शैली इस प्रकार होनी चाहिए जो वात और पित को संतुलित करने में मदद करे।
चावल और गेहूं से तैयार हल्के और ताजा खाद्य पदार्थों का सेवन करें - दैनिक आहार में गाय का घी, दुबला मांस, दाल, हरा चना, चावल और गेहूं शामिल करें। - हर भोजन से पहले अदरक के छोटे टुकड़े को सेंधा नमक के साथ सेवन करें। - सब्जियों का खट्टा और नमकीन सूप लें।
यदि भारी बारिश के कारण दिन अधिक ठंडे हैं, तो खट्टे, नमकीन और तैलीय आहार लें। - उबला हुआ और ठंडा पानी थोड़ा शहद मिलाकर पिएं - अदरक और हरे चने को अपने दैनिक आहार में शामिल करें - गर्म भोजन करें और बिना पके खाद्य पदार्थ और सलाद खाने से बचें - इस पर अधिक तरल पदार्थ पीने से चयापचय धीमा हो जाता है। - बासी फोड का सेवन करना।
मानसून के दौरान पत्तेदार सब्जियों से बचें। -अवॉइड दही, रेड मीट और कोई भी खाद्य पदार्थ, जिसे पचने में अधिक समय लगता है। दही की जगह छाछ हो सकता है। - भावप्रकाश में कहा गया है कि मानसून के मौसम में सेंधा नमक के साथ it हरितकी (टर्मिनलिया चबुला) का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
दिन में सोने से बचें क्योंकि यह पाचन को बाधित करता है और चयापचय को धीमा कर देता है - अतिरंजना और सूरज के संपर्क में आने से बचें। दोपहर की धूप में बाहर जाने से बचें। - जलमार्ग आसपास के सूखे और स्वच्छ रखता है। पानी को आसपास जमा न होने दें। - शरीर का तापमान कम होने पर वायरस के हमले के रूप में शरीर को गर्म रखें। - गीले बालों और नम कपड़ों के साथ वातानुकूलित कमरे में प्रवेश न करें।
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